手机版

饭后喝酸奶有助消化?

发布时间:2019-11-05   美食最前线 www.mszqx.com    
字号:

饭后喝酸奶有助消化?

你想多了

不知道从什么时候开始,就有了饭后喝酸奶可以助消化这种说法,很多人家里都会备上几瓶,饭后拿出来喝。

然而,酸奶可能要“辜负”你们的期望了,饭后喝它,并没有助消化的作用。

消化要顺利,需要的是消化酶和正常、规律的胃肠蠕动。而酸奶既无法提供消化酶,也影响不了胃肠运动,所以根本谈不上什么“助消化”。

说到这,有小伙伴可能会问:那那些号称能改善胃肠道功能的益生菌酸奶呢?饭后喝一点能助消化吗?

我只能说,益生菌酸奶的助消化作用微乎其微。

因为益生菌酸奶在生产后需要经过运输、储存和被购买,然后还要经过人体的消化吸收,这时候能到达大肠发挥作用的活菌量很可能已经很少了。

而且,无论是普通的酸奶还是益生菌酸奶,市面上售卖的基本上是含糖的多。饭后再喝这些酸奶,相当于额外又摄入了糖分和热量,甚至有可能会反过来影响消化。正在减肥的小伙伴如果要饭后喝,则最好放在加餐/适当减少饭量/选择不含添加糖的酸奶。


图说天下

×
织梦二维码生成器